ぐんまをはしる

自転車通勤です。

土日は大した練習をしていないのに、なんか疲れている。
体力的にというより精神的にだな。
全くもって気分が盛り上がらない。
うつ病の人ってこんなんだろうかと思うくらい何をするのも嫌。
しばらくは頑張らないことに決める。
気持ちが回復するまで最低限で。

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会社に行かなくちゃ行けないので自転車にまたがり
遠回りもそこそこで会社までAR。
帰りも全く負荷をかける気にならず、遠回りする気も起きない。
結局Eペースでダラダラと帰宅。

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会社でも眠かったし、今日は早く寝ようと思ったが、
夕飯を食べつつTVをつけるとNHKでスポーツ大陸とかいう番組をやっていた。
その番組で宮川賢太郎を取り上げていた。

左右の膝の靭帯を切っても、なお、オリンピックに挑む。
「あきらめない」という熱い思いがひしひしと伝わってくる。
すげーな。すげーよ。
今日の自分にはまぶしすぎて痛いくらい。

それにしても、久しぶりに見る賢太郎の滑りは刺激的だった。
整地でリラックスして小回りしているその姿は、
規則正しく左右に弧を描き、
ターンからターンの抜けというか走りが最高。
自分がスキーをやっていた頃、
当然、あんな風には滑れなかったけど、
157cmのスキーでカービング小回りうまくなりてぇ〜って、
夢中になっていたなーなんて思い出したりして、
久しぶりにスキーして見たいななんて思った。
まだ滑れるのだろうか・・・。

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疲れていても、食欲はある。
でも、なんとか頑張って夕食はセーブ。
酒は飲まずにコーヒー2杯で。コーヒーダイエット再開。
練習できなくても、体重くらいはベストに持って行って置きたい。
こんなこと思ったのも賢太郎のおかげか。

■Dist : 35km
■Body : 64.2kg

5時半起床。
外を見ると微妙に雪が降った後が。
道路には雪はなさそうだけど、気温が低いし風もある。
路面凍結の可能性もあるしーってことで、ローラー練に変更。

のろのろと準備をして6時半頃開始。
買い換えた携帯でワンセグTVを見ながら。
これ、意外といいですね。
子供たちも起きてきて、同じ部屋でTVを見ている。
その傍らで黙々とローラーしながらも、TVが面白くて笑ってしまった。

さて、メニュー的には適当にウォーミングアップ。
20分くらいしたところでTペースまで上げてみる。
今日は不思議と体感強度が低い。といっても、260W程度。
結構頑張ったーと思ったが、10分しか経ってなかった。
後は、200W前後で30分くらい頑張って・・・。
気持ちが切れてきたのでイージーで休んでから、
30秒頑張る→30秒レストのインターバルを5本くらい。
後は、ダラダラと脚を回すだけな感じでトータル1時間40分。

なんか、大して距離を乗っていないのに非常に疲れた。
今日くらい負荷をかけられれば、冬はローラーってのもありだなー。

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その後は、結局、近所のスーパーとダイソーに買いものに行っただけ。
夕方4時過ぎから夕食。
今日も鍋＆ビールで腹パンパン。
寝る前に焼酎まで飲んで・・・だめだこりゃ。

Edge705のバックライトなんだけど、
設定をしても電源を一度切るとまた真っ暗に戻ってしまう。
毎回メニューに入って設定するのは結構面倒なんですよね。

実は、簡単にバックライトを設定する方法があるんです。

電源投入し、起動した状態で電源ボタンを押すと画面に電球の絵が現れます。
もう一度押すと、バックライトがあらかじめ設定した時の明るさでつきます。
この状態で、上下左右スティック？で上下させると照度の調整ができます。
もう一回電源ボタンを押すと、照度最大になります。
これ以降、電源ボタンを押すと、
バックライトオフ→設定された照度→最大照度
の繰り返しとなります。

グローブしたままでも設定できて便利です。

6時起床。
折角、昨日は回復日にしたのに、夜更かしして寝不足。
朝は寒いし、小雪が舞っているし。
そのまま布団に戻ろうかと思ったが、気を取り直して出発。
パワーメーターとにらめっこしながら走る気持ちがないので、
決戦用TCRでCRを流すことに。もちろんパワー測定は無し。

ユルユルとARペースからスタートして、
サドルの角度を調整したりしつつ、
徐々に体があたたまると、
E→Mペース位まで上げ(体感的に)、
そのまま結局キープする感じで大利根緑地の先まで。
Uターンして復路もMペース中心で淡々と。
2時間半と短い時間だけど、
スタートする前に思っていたよりは走れた。

帰宅後、妻の作ったベーグルで朝食。


今日は、長時間発酵＆茹で時間も長めらしい。
いろいろな店の作り方が書いてあるベーグルの本をみて、
いろいろとチャレンジしてみているらしいが、
ちょっと今日のは硬かったかなー。
でも、新しいことにチャレンジするのはいいことだよなー。

自転車もそう思う。
新たなことを取り込みつつ、
今までの自分が大切にしているものは、それはそれで大切に。

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午後は家族で箕郷方面（っていうか、スーパーまるおかに）ドライブ。

まずはここ。


ネットでよく出てくる店なので気になっていた。
ハード系のパンもある。
フランスパンとサワー種の酵母のパン等を買う。
フランスパンは、外がカリカリで中がもっちりですごくおいしい。
200円という価格も魅力。
サワー種のパンは、ドイツの駅で食べたパンを思い出す感じ。
少し乾燥気味だったが、チーズとかハムとかサラミとかはさんでワインと食べたい感じ。

そして、まるおかに。
マナペコのパンとか置いてあったが、
価格的にちょっと手が出なかった(汗)
その代わりに、店で作っているというまんじゅうを1個GET!
「今日は白あんも作ってみたんですよ」
と、店のおばちゃんが説明してくれたので白あん。


皮が厚めのいわゆる炭酸まんじゅう。
うーん、いい感じです。
手作り感と素朴さと、甘すぎない白あんと、
この普通さがなかなか手に入らないんだよなー。

で、その後、上毛大橋近くの食の駅に。
店の前で、こんにゃくを煮たものを試食させてくていた。
子持ちこんにゃくとか書いてあったかなー。
こ、これが、こんにゃくの常識を覆すくらいうまかった！！！
こんにゃくって普通、脇役的だけど、これは、メインになりうるですよ。
今度、自転車で行ってお土産で買ってこよう。
でも、背中のポケットにはいるかな(汗)

そして、上毛大橋を渡って前橋に。
こちらもネットでみて気になっていたお店。
もう少しカジュアルなだけのというか、
雰囲気だけで売る店かなーって思っていたけど･･･。
パンはマジ、本物！
すげー気に入りました。


フランスパンとレーズンの入ったパンを購入。
どっちも皮パリパリ、中がしっとりでウマー！
車の中で少しだけつまみ食いして、後は夕飯で。

というわけで、今日の夕飯はパンメインで(汗)


これに、カマンベールチーズとか、クリームチーズとかと、
1本1000円もしないこのワインで。


いやー、アルゼンチンのワイン何だけど、
価格も確か600円くらいだったと思うんだけど、
適度な渋みとフルーティーな味わいとしつこくない甘さと。
パンとチーズとの組み合わせもばっちりで、
一人で1本あけました(汗)


■Dist : 65km
■Body : 63.5kg

自転車通勤デス。
二日間、まあまあ頑張ったので今日はイージー。
ここで詰め込んだ練習をしないのが大人ってことで？！
週末に集中して練習したいのもあるし・・・
ほぼ、サボる言い訳にしか聞こえない。
そんなわけで、朝も夜も終始Eペースあたりで。

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ファンライドかなんかで読んだ。
野寺さんはロードレースでタイヤの空気圧を6気圧程度にしているとか。
それを読んで、自分も7気圧位まで落としてみた。
いつもは8気圧くらい入れている。
うーん、なんかいいかも。
きれいな路面では損しているきがするけど、
少し荒れたところにいっても進まなくなる感じが少ない。
6.5気圧位まで下げてもいいかもって思った。

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写真は、群馬の地酒「船尾滝」。
辛口好きの私には少し甘みが少なくてもいいな。
といいつつ、飲みやすくてあっという間に1升ビンが終わってしまった。
群馬の地酒は、まだまだいろいろあるので、
違うのもチャレンジしてみようかな。
普段あまり日本酒飲まないけど。

■Dist : 45km
■Body : 62.5kg